Webinar: Mehr Bewegung im Home-Office

Jeder Schritt zählt! Schreibtisch und Stuhl als individueller Trainingsplatz!

Das Webinar “Mehr Bewegung im Home-Office” soll zu mehr gesundheitsförderlicher Bewegung im Berufsalltag motivieren. Besonders im Home-Office fehlt es Mitarbeitern häufig an geeignetem Arbeitsmaterial, welches den ergonomischen Standards entspricht. Insbesondere Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind Folgen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Im Webinar geht es darum, den Alltag im Home-Office aktiver und bewegter zu gestalten. Die Teilnehmer lernen Ursachen und Entstehung von Rückenschmerzen kennen. Ergonomische Grundkenntnisse und Übungen sollen die Handlungskompetenz im „Home-Office-Alltag“ der Mitarbeiter fördern, sodass Beschwerden gelindert werden und die Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten bleibt.

Überblick – Webinar: Mehr Bewegung im Home-Office

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter

Ziele
  • Motivation zu mehr Aktivität und Bewegung im neuen Berufsalltag
  • Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema Rückengesundheit
  • Umsetzung eigener Gesundheitsziele im „Home-Office-Alltag“ umzusetzen – Tipps und Hilfestellungen, um realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen
Inhalt
  • Vermittlung von Handlungskompetenzen zum Thema Rückengesundheit und Bewegung
  • Anleitung zur Bewältigung von Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Muskel-Skelett-Systems
  • Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten
  • Bewegungstipps & Übungen
  • Nutzung von Schreibtisch, Stuhl & Haushaltsgegenständen für Bewegungseinheiten während der Heimarbeit
Methoden

Impulsvorträge, Selbstreflexion, Fernberatung & offene Fragerunde

Teilnehmer

Max. 30

SKOLAWORK-Dozenten

1

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer an Ihrem Endgerät
Dauer

60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)

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