Web-Seminar: Mehr Bewegung im Home-Office
Jeder Schritt zählt! Schreibtisch und Stuhl als individueller Trainingsplatz!
Das Web-Seminar “Mehr Bewegung im Home-Office” soll zu mehr gesundheitsförderlicher Bewegung im Berufsalltag motivieren. Besonders im Home-Office fehlt es Mitarbeitern häufig an geeignetem Arbeitsmaterial, welches den ergonomischen Standards entspricht. Insbesondere Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind Folgen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Im Web-Seminar geht es darum, den Alltag im Home-Office aktiver und bewegter zu gestalten. Die Teilnehmer lernen Ursachen und Entstehung von Rückenschmerzen kennen. Ergonomische Grundkenntnisse und Übungen sollen die Handlungskompetenz im „Home-Office-Alltag“ der Mitarbeiter fördern, sodass Beschwerden gelindert werden und die Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten bleibt.
Überblick – Web-Seminar: Mehr Bewegung im Home-Office
Alle Mitarbeiter
- Motivation zu mehr Aktivität und Bewegung im neuen Berufsalltag
- Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema Rückengesundheit
- Umsetzung eigener Gesundheitsziele im „Home-Office-Alltag“ umzusetzen – Tipps und Hilfestellungen, um realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen
- Vermittlung von Handlungskompetenzen zum Thema Rückengesundheit und Bewegung
- Anleitung zur Bewältigung von Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Muskel-Skelett-Systems
- Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten
- Bewegungstipps & Übungen
- Nutzung von Schreibtisch, Stuhl & Haushaltsgegenständen für Bewegungseinheiten während der Heimarbeit
Impulsvorträge, Selbstreflexion, Fernberatung & offene Fragerunde
Max. 30
1
- Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
- Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
- Eine stabile Internetverbindung
- Lautsprecher oder Kopfhörer an Ihrem Endgerät
60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)
