Web-Seminar: iGo-home “Gesunde Ernährung” (3 Module)

 iGoindividuelle Gesundheit optimieren – home | “Gesunde Ernährung”

Die Ernährung hat eine zentrale Bedeutung sowohl für die Erhaltung der Gesundheit als auch für die Entstehung bestimmter Krankheiten. Besonders am mobilen Arbeitsplatz fällt es vielen Arbeitnehmern schwer, Routinen zu entwickeln und einen barrierefreien Büroalltag zu gestalten. Hierunter leiden insbesondere eine gesundheitsbewusste Ernährung und ein ausreichendes Pensum an Bewegung. Zum Erhalt der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter, vermittelt das Web-Seminar nützliches Wissen rund um eine gesunde Ernährung beim mobilen Arbeiten wie im Home-Office. Es werden die Grundlagen einer gesunden Ernährung vermittelt und Ernährungsmythen aufgeklärt. Die Mitarbeiter werden motiviert, neue Abläufe in ihren Alltag zu integrieren und es wird diskutiert, inwiefern Apps und Kalorienzähler dabei eine sinnvolle Unterstützung darstellen können.

Web-Seminar-Module:

1.      Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

2.      Fit mit Fett? – Kalorische Bilanz und Gewichtsmanagement

3.      Ernährung und Leistungsfähigkeit

Überblick – Web-Seminar: iGo-home "Gesunde Ernährung" (3 Module)

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter

Ziele
  • Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer selbstgesteuerten und nachhaltigen Umstellung auf eine individuelle und bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschlands lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
  • Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle und eigenverantwortliche Gesunderhaltung im Homeoffice
  • Motivation zu mehr Aktivität im neuen Berufsalltag
Inhalt
  • Grundlagen von Ernährung & Flüssigkeitshaushalt
  • Effiziente Energiebereitstellung unseres Körpers
  • Sensibilisierung für einen gesundheitsgerechten Ernährungsstil
  • Die richtige Dosierung von Fetten und Zucker
  • Welche Herausforderungen stellen sich für eine gesunde Ernährung im Homeoffice?
  • Informationen und Tipps für eine einfache Integration gesunder Nahrungsmittel und einer allgemeinen gesundheitsfördernden Ernährungsweise
Methoden

Impulsvorträge, Austausch, Aktivierungsübungen

Teilnehmer

Max. 30

SKOLAWORK-Dozenten

1

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer an Ihrem Endgerät
Dauer

3 Module à 90 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen) 

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