Web-Seminar: Gesund im Home-Office (2 Module)

Physisch und psychisch gestärkt im Home-Office

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden und stellen insbesondere bei Mitarbeitern am Bildschirmarbeitsplatz eine echte Einschränkung der Leistungsfähigkeit dar. Immer mehr Mitarbeiter sehen sich mit der ungewohnten Situation konfrontiert von zu Hause aus zu arbeiten. Hier fehlt es nicht nur an den gewohnten Utensilien vom Arbeitsplatz im Unternehmen, sondern auch an Wissen, was es bei der Einrichtung eines gesundheitsförderlichen Home-Office-Arbeitsplatzes zu beachten ist.

Gleichermaßen richtet sich dieses Web-Seminar an alle Mitarbeiter, die ihre Regeneration, Entspannungsfähigkeit und Stresstoleranz im Home-Office aktiv verbessern und neue Verhaltensweisen lernen möchten. Anhand von Stress- und Ressourcenmodellen sowie der Identifizierung und Aktivierung persönlicher Ressourcen wird das Thema „Stress“ umfassend beleuchtet. Mit Hilfe von Stressbewältigungsstrategien und deren praktischer Anwendung lernen die Teilnehmer einfache Methoden zur „Soforthilfe“ im Alltag kennen. Mit diesem Web-Seminar unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter darin, die gegebenen Bedingungen bestmöglich Verhaltens- und Verhältnispräventive zu nutzen, um besonderes im Home-Office von physischen und psychischen beschwerdefrei zu bleiben.

Web-Seminar Module:

  1. Ergonomische Rahmenbedingen im Home-Office
  2. Kein Stress! Gut organisiert im Home-Office

Überblick – Web-Seminar: Resilienz

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter

Ziele
  • Sensibilisierung für die individuelle und eigenverantwortliche Gesunderhaltung und die Belastungen im (Arbeits-)Alltag, insbesondere im Home-Office
  • Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema Rückengesundheit und Ergonomie
  • Bestmögliche Gestaltung der ergonomischen Arbeitsbedingungen im Homeoffice
  • Vermeidung negativer Folgen für die psychische aber auch körperliche Gesundheit
  • Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenzen im Umgang mit Stressbelastungen
Inhalt
  • Ergonomische Einrichtung eines Büroarbeitsplatzes
  • Möglichkeiten der Anpassung des Arbeitsplatzes im Homeoffice
  • Variationen für einen „aktiven“ Arbeitsplatz
  • „Hygiene“ & Umgebungsfaktoren im Homeoffice
  • Bewegungstipps & Übungen während der Heimarbeit
  • Vermittlung eines Grundverständnisses von Stress
  • Erlernen von Strategien zur Vermeidung von erhöhtem Stresserleben durch Home-Office
Methoden

Impulsvortrag, Befragung

Teilnehmer

Max. 30

SKOLAWORK-Dozenten

1

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer an Ihrem Endgerät
Dauer

2 Module à 60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)

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