Web-Vortrag: Nachhaltige Gewichtskontrolle

Der Weg zu einer ausgewogenen Energiebilanz

Falsches Essverhalten und Bewegungsmangel führen zu einer unausgewogenen Energiebilanz, die in direktem Zusammenhang mit Übergewicht steht. Die Energiebilanz setzt sich aus Grundumsatz und Leistungsumsatz zusammen und ist abhängig von Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht, Muskelmasse und Aktivitäten. In dieser Lerneinheit werden die Grundlagen der Energiebilanz sowie der Stoffwechseltypen und die Bedeutung dieser für das Körpergewicht erklärt. Die MitarbeiterInnen werden dazu befähigt, antrainierte Verhaltensmuster bei ihrer Lebensmittelauswahl zu identifizieren und erhalten neben Tipps und Tricks, Hilfestellung, um nachhaltig das Erlernte in ihrem Ernährungsverhalten umsetzen zu können.

Web-Vortrag: Nachhaltige Gewichtskontrolle

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer selbstgesteuerten und nachhaltigen Umstellung auf eine individuelle und bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschlands lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
  • Integration einer gesunden Ernährungsweise in den Berufsalltag
  • Eine nachhaltig ausgewogene Energiebilanz
Inhalt
  • Information und Motivation zu einer gesundheitsförderlichen Ernährungsweise sowie zur Reduzierung ungesunder Ernährungsweisen
  • Bedeutung der Energiebilanz für das Körpergewicht
  • Welcher Stoffwechseltyp bin ich?
  • Tipps und Tricks auf dem Weg zu einem kalorienbewussten Ernährungsverhalten
  • Hilfestellung zur nachhaltigen Umsetzung
  • Identifikation von antrainierten Verhaltensmustern bei der Lebensmittelauswahl
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

45 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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