Web-Seminar: Mehr Bewegung im Office

Jeder Schritt zählt! Schreibtisch und Stuhl als individueller Trainingsplatz!

Das Web-Seminar soll zu mehr gesundheitsförderlicher Bewegung im Berufsalltag motivieren. Insbesondere Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind Folgen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Im Web-Seminar geht es darum, den Alltag im Home-Office aktiver und bewegter zu gestalten. Die TeilnehmerInnen lernen Ursachen und Entstehung von Rückenschmerzen kennen. Ergonomische Grundkenntnisse und Übungen sollen die Handlungskompetenz im „Home-Office-Alltag“ der MitarbeiterInnen fördern, sodass Beschwerden gelindert werden und die Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten wird.

Web-Seminar: Mehr Bewegung im Office

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele
  • Motivation zu mehr Aktivität und Bewegung im
    neuen Berufsalltag
  • Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema
    Rückengesundheit
  • Eigene Gesundheitsziele im „Home-Office-Alltag“
    umzusetzen – Tipps und Hilfestellungen, um
    realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen
Inhalt
  • Vermittlung von Handlungskompetenzen zum Thema
    Rückengesundheit und Bewegungskompetenz
  • Anleitung zur Bewältigung von Schmerz und Beschwerden im Bereich
    des Muskel- und Skelett-Systems
  • Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten
  • Bewegungstipps & Übungen
  • Nutzung von Schreibtisch, Stuhl & Haushaltsgegenständen für
    Bewegungseinheiten während der Heimarbeit
Methoden

Impulsvorträge, Selbstreflexion, Fernberatung und offene Fragerunde

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)

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