Web-Seminar: Gesunde Ernährung

Die Ernährung hat eine zentrale Bedeutung sowohl für die Erhaltung der Gesundheit als auch für die Entstehung bestimmter Krankheiten. Besonders am mobilen  Arbeitsplatz fällt es vielen Arbeitnehmern/ Arbeitnehmerinnen schwer, Routinen zu entwickeln und einen barrierefreien Büroalltag zu gestalten. Hierunter leiden  insbesondere eine gesundheitsbewusste Ernährung und ein ausreichendes Pensum an Bewegung. Zum Erhalt der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit der  MitarbeiterInnen, vermittelt das Web-Seminar nützliches Wissen rund um eine gesunde Ernährung. Hierbei werden die Grundlagen einer gesunden Ernährung  vermittelt und Ernährungsmythen aufgeklärt. Die MitarbeiterInnen werden motiviert, neue Abläufe in ihren Alltag zu integrieren und es wird diskutiert, inwiefern  Apps und Kalorienzähler dabei eine sinnvolle Unterstützung darstellen können.

Web-Seminar-Module:

1.      Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

2.      Gewichtsmanagement

3.      Ernährung und Leistungsfähigkeit

Web-Seminar: Gesunde Ernährung

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele
  • Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
    selbstgesteuerten und nachhaltigen Umstellung auf eine
    individuelle, bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils
    aktuellen Referenzwerten für Deutschlands
    lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
  • Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle,
    eigenverantwortliche Gesunderhaltung im Home-Office
  • Motivation zu mehr Aktivität im neuen Berufsalltag
Inhalt
  • Grundlagen von Ernährung & Flüssigkeitshaushalt
  • Effiziente Energiebereitstellung unseres Körpers
  • Sensibilisierung für einen gesundheitsgerechten Ernährungsstil
  • Die richtige Dosierung von Fetten und Zucker
  • Welche Herausforderungen stellen sich für eine gesunde Ernährung im Home-Office?
  • Information und Tipps für eine einfache Integration gesunder Nahrungsmittel und einer allgemeinen gesundheitsfördernden Ernährungsweise
Methoden

Impulsvorträge, Austausch

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

3 Module à 90 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen) 

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