Digitale Praxiseinheit: YOGA – am Arbeitsplatz

Entspannung für Körper & Geist

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt oder durch seine Tätigkeit stark belastet ist, findet oft nicht genügend Zeit, um sich zu bewegen und zu entspannen. Es fehlt der Ausgleich zu unseren Alltagsbelastungen. Das macht sich auf Dauer in Rückenleiden, Nackenschmerzen und Stress bemerkbar. Mit regelmäßigem Yoga am Arbeitsplatz können Beschwerden vorbeugt werden. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet eine YOGA Trainingssequenz für MitarbeiterInnen, welche auch im Nachgang in den Alltag integriert werden kann. Eine aktive YOGA Pause am Arbeitsplatz fördert sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, wirkt präventiv gegen körperliche Beschwerden einseitiger Belastungen und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Digitale Praxiseinheit: YOGA – am Arbeitsplatz

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
  • Prävention von Beschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Stress
  • Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens der MitarbeiterInnen
Inhalt
  • YOGA-Übungen (Asanas) zur Kräftigung und Dehnung des Bewegungsapparates
  • Vorstellung und Einübung von YOGA-Übungen für den Arbeitsplatz (Büro)
  • Zentrierende Atemübung
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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