Digitale Praxiseinheit: Workout „Fit im Job“

Mehr Fitness im Job:
Das
kann jeder schaffen!

Regelmäßige Bewegung wirkt präventiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck. Vielen Menschen, die berufsbedingt lange sitzen, fällt es jedoch schwer, sich nach Feierabend für Sport zu motivieren bzw. dafür die Zeit aufzubringen. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet ein ganzheitliches Workout mit gezielten Übungen am Arbeitsplatz, welche nachhaltig in den Arbeitsalltag integriert werden können. Eine aktive Pause am Arbeitsplatz fördert sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, wirkt präventiv gegen körperliche Beschwerden einseitiger Belastungen und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Digitale Praxiseinheit: Workout „Fit im Job“

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
  • Prävention von Beschwerden durch einseitige Belastung
  • Stärkung der Gesundheit der MitarbeiterInnen
Inhalt
  • Ganzheitliches Workout mit Übungen für den Arbeitsplatz

    -Übungen zum Ausgleich von Verspannungen

    -Mobilisationsübungen zum Erhalt der Beweglichkeit

  • Einfache Kräftigungsübungen zur Prävention muskulärer Dysbalancen
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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