Digitale Praxiseinheit: Mit Phantasiereisen zur Entspannung

Den Stress beiseiteschieben

Stress ist eines der größten Gesundheitsrisiken in der heutigen Arbeitswelt. Viele MitarbeiterInnen sind psychischen Belastungen und Stress am Arbeitsplatz ausgesetzt. Um diesen Belastungen entgegen zu wirken und unerwünschte Gedanken und “Grübeleien” aus dem Kopf zu bekommen, helfen verschiedene Entspannungstechniken, die sich auf bestimmte Bereiche der Wahrnehmung konzentrieren. Eine dieser Entspannungstechniken ist die Phantasiereise, welche beim Zuhörenden durch vermittelte Ruhe und fantasieanregende, imaginäre Bilder einen Entspannungszustand auslöst. Die kraftvollen Vorstellungsbilder und Suggestionen wirken zum einen auf die Psyche des Hörers ein und bewirken zum anderen körperliche Reaktionen, die zu mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit beitragen.

Digitale Praxiseinheit: Mit Phantasiereisen zur Entspannung

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Entspannung und Erholung
  • Stressabbau
  • Verbesserte Vorstellungskraft/ Kreativität
  • gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
Inhalt
  • Theorievermittlung zum Ablauf und zur Wirkweise von Phantasiereisen
  • Angeleitete Phantasiereise mit allen Sinnen
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Berufsalltag
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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