Digitale Praxiseinheit: Fitnessbaustein „Kraft“

Gesundes & effizientes Krafttraining

Sitzen ist das neue Rauchen, so heißt es häufig. Kurz gesagt: Die meisten Menschen sitzen zu viel und das hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Um Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zu reduzieren und Langzeitschäden zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskulatur kontinuierlich und nachhaltig zu stärken. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet eine Trainingssequenz mit einfachen Übungen am Arbeitsplatz, die den Fokus auf das Krafttraining legen und nachhaltig in den Arbeitsalltag jedes Mitarbeiters/ jeder Mitarbeiterin integriert werden können, um so präventiv muskuläre Dysbalancen zu verhindern.

Digitale Praxiseinheit: Fitnessbaustein „Kraft“

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
  • Prävention von Beschwerden durch Bewegungsmangel
  • Stärkung der Gesundheit der MitarbeiterInnen
Inhalt
  • Workout-Übungen für den Arbeitsplatz
  • Einfache Kräftigungsübungen zur Prävention muskulärer Dysbalancen
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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