Digitale Praxiseinheit: Entspannung auf Knopfdruck

Achtsamkeitsübungen bei Alltagsstress

Stress und Belastung des Berufsalltags führen häufig dazu, dass die Balance zwischen gesunder Spannung und Entspannung verloren geht. Psychische Beschwerden, Burnout, schlechte Ernährung und auch weitere Krankheiten können die Folge sein. Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten und durchzuatmen und dem Hier und Jetzt bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Das wirkt erholsam und entspannend. Achtsamkeit ist eine Haltung, die jeder trainieren und in seinen Berufsalltag nachhaltig einbauen kann. Präventives Achtsamkeitstraining stärkt das Immunsystem, steigert die Aufmerksamkeit und hilft, gelassener mit Stress umzugehen.

Digitale Praxiseinheit: Entspannung auf Knopfdruck

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Gelassener Umgang mit Stress
  • Steigerung der persönlichen Achtsamkeit
  • Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
Inhalt
  • Theorievermittlung zum Ablauf und zur Wirkweise von Achtsamkeitsübungen
  • Angeleitete Achtsamkeitsübungen
  • Tipps und Tricks für die Umsetzung im Berufsalltag
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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