Digitale Praxiseinheit: Der Stoffwechselkick

So entkommen Sie dem Mittagstief

Mittagstief, Schnitzel- oder Suppenkoma – das Phänomen hat viele Namen. Sie kennen es bestimmt: Nach dem Mittagessen setzt die Müdigkeit ein. Konzentration und Motivation fallen doppelt schwer. Das bekannte Mittagstief nach dem Mittagessen ist nichts anderes als ein Leistungstief, bei dem der Körper psychisch und physisch herunterfährt. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt ab, da nach der Nahrungsaufnahme die Energie auf den Verdauungsprozess gerichtet wird und dem Gehirn weniger zur Verfügung steht. Eine aktive Pause am Arbeitsplatz fördert sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, steigert die Konzentrationsfähigkeit und wirkt einem Leistungstief in der Mittagszeit entgegen. Die Praxiseinheit beinhaltet eine Vielzahl von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht am Arbeitsplatz, die die Verdauung unterstützen und den Stoffwechsel ankurbeln, um so einem Mittagstief präventiv zu begegnen.

Digitale Praxiseinheit: Der Stoffwechselkick

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Sensibilisierung für den Zusammenhang zwischen Nahrungsaufnahme und danach auftretendem
  • Leistungsabfall
  • Verbesserte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nach dem Mittagessen
  • Vermeidung eines „Mittagstiefs“ durch gezielte Übungen am Arbeitsplatz
Inhalt
  • Grundlagen zur Postprandialen Somnolenz („Mittagstief“)
  • Entstehung und Möglichkeiten der Prävention
  • Gezielte Übungen am Arbeitsplatz, um den Stoffwechsel und die Verdauung zu aktivieren
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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