Digitale Praxiseinheit: Beweglich & Flexibel

Wer den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch sitzt, leidet oft an Bewegungseinschränkungen, die zu Muskelverspannungen und Rücken-, Nacken- sowie Kopfschmerzen führen können. Um diesen Bewegungseinschränkungen präventiv zu begegnen, können schon einfache Mobilisations- und Dehnübungen zu mehr Beweglichkeit am Arbeitsplatz verhelfen. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet eine Trainingssequenz mit einfachen Übungen am Arbeitsplatz, die als

Schwerpunkt das Beweglichkeitstraining in Verbindung mit Dehnübungen haben und nachhaltig in den Arbeitsalltag integriert werden können.

Digitale Praxiseinheit: Beweglich & Flexibel

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
  • Prävention von Beschwerden durch zu viel Sitzen
  • Stärkung der Gesundheit der MitarbeiterInnen
Inhalt
  • Workout-Übungen für den Arbeitsplatz
  • Einfache Dehnübungen zur Prävention muskulärer Dysbalancen und Entspannung verkürzter Muskulatur
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

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