iGo-Seminar: Bewegung & Ernährung

iGoindividuelle Gesundheit optimieren

Das iGo-Seminar mit Schwerpunkt Bewegung & Ernährung soll Lust und Freude an Bewegung vermitteln und für eine ausgewogene Ernährung sensibilisieren. Es werden Grundlagen gesunder Ernährung vermittelt und Ernährungsmythen und Irrtümer aufgedeckt. Zusammenhänge zwischen ungesunder Ernährung und Krankheiten werden dargestellt und die persönlichen Ernährungsgewohnheiten hinterfragt. Neben einer guten Ernährung ist ein bewegter, aktiver Lebensstil wichtig für das körperliche und psychische Wohlbefinden. Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit Pulsmessung zur Belastungssteuerung kennen. Der individuelle Alltag wird hinsichtlich Bewegungsmöglichkeiten analysiert und Handlungsalternativen aufgezeigt.

iGo-Seminar: Bewegung & Ernährung

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter, die aktiv an ihrer Fitness, ihrer Alltagsaktivität und an ihrem Wohlbefinden interessiert sind und ihre Ernährungsgewohnheiten überdenken und verbessern wollen

Ziele
  • Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuelle und bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschlands lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
  • Integration gesunder Ernährung in den Berufsalltag
  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
  • Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
Inhalt
  • Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zur Vorbeugung von bewegungsmangelbedingten Beschwerden und Erkrankungen sowie zu einer gesundheitsförderlichen Ernährungsweise sowie zur Reduzierung ungesunder Ernährungsweisen
  • Anleitung zur Bewältigung von Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Muskel- und Skelett-Systems
  • Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag
  • Sensibilisierung für einen gesundheitsgerechten Ernährungsstil
Praxis

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (Belastungssteuerung über die Herzfrequenz), Koordination- und Gleichgewichtsübungen

Methoden

Impulsvorträge, Selbstreflexions- & Einzelarbeitsphasen, praktische Übun-gen und Diskussion im Plenum; Herz-Kreislauf-Diagnostik

Teilnehmer

Max. 12

SKOLAWORK-Dozenten

1

Räumlichkeiten

1 großer Seminarraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum

Dauer

1 Tag

Newsletter Anmeldung

Kostenlose Erstberatung

JETZT TERMIN VEREINBAREN

Produktkatalog anfordern

JETZT ANFORDERN
Produkt Navigation Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung Produkt Navigation Prozessberatung und Befragung

Newsletter abonnieren

Bitte füllen Sie das Pflichtfeld aus.
Bitte füllen Sie das Pflichtfeld aus.
Bitte füllen Sie das Pflichtfeld aus.

* Pflichtfeld

* Pflichtfeld

Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um unseren Newsletter zu abonnieren.

Bitte füllen Sie das Pflichtfeld aus.

Die mit * gekennzeichneten Felder sind Pflichtfelder. Sie können das Abonnement des Newsletters jederzeit beenden. Unabhängig davon können Sie der Erstellung eines personenbezogenen Nutzungsprofiles jederzeit widersprechen und damit die Löschung Ihrer Nutzungsdaten veranlassen. Dazu stehen in jeder Ausgabe unseres Newsletters entsprechende Links zur Verfügung. Wir geben Ihre Daten ohne Ihr Einverständnis nicht an Dritte weiter.

Newsletter schließen
Erstberatung schließen

Produktkatalog Download


Wenn Sie sich für die weiterführenden Informationen interessieren können Sie sich in der Download-Mail dafür anmelden.

Produktkatalog schließen