Azubi-Web-Seminar: Stress & Entspannung
Chill!? Achtsamkeit und Entspannung für Auszubildende
Mit der Ausbildung beginnt für junge Menschen ein Lebensabschnitt, der durch Veränderungen und neue Herausforderungen gekennzeichnet ist. Auch bedingt durch die neue Belastung weisen junge Menschen zum Teil beträchtliche Defizite bei der eigenen Gesundheit sowie ihrem Gesundheitsverhalten auf. Das Web-Seminar sensibilisiert die Auszubildenden für die negativen Folgen hoher Stressbelastung. Die Auszubildenden erlangen Selbstmanagement-Kompetenzen, um eigene Ressourcen aufzubauen und Belastungen zu reduzieren.
Überblick – Azubi-Web-Seminar: Stress & Entspannung
Zielgruppe
Auszubildende
Ziele
- Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle, eigenverantwortliche Gesunderhaltung und die Belastungen im (Arbeits-)Alltag
- Handlungskompetenz und eine hohe Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen
- Vermeidung negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen
Inhalt
- Einführung in physische und psychische Stressmechanismen
- Vermittlung von Methoden zur Ressourcenstärkung, insbesondere kognitive Umstrukturierung zur Einstellungsänderung, positive Selbstinstruktion und Stärkung der Achtsamkeit und Resilienz
Methoden
Impulsvortrag, Befragung
Teilnehmer
Max. 30
SKOLAWORK-Dozenten
1
Technische Voraussetzungen
- Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
- Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
- Eine stabile Internetverbindung
- Lautsprecher oder Kopfhörer an Ihrem Endgerät
Dauer
60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)
