Azubi-Web-Seminar: Stress & Entspannung

Achtsamkeit & Entspannung für Auszubildende

Mit dem Beginn der Berufsausbildung finden parallel viele Veränderungen und neue Herausforderungen statt, wodurch eine Umstrukturierung des bisherigen Alltags notwendig wird. Zusätzlich zu all dem, steigen oftmals Leistungsdruck und Stress in der Berufsschule, weshalb viele Auszubildende über zu hohe Anforderungen und nicht optimale Arbeitsbedingungen klagen. Da sich dieser dauerhafte Stress negativ auf die Gesundheit und das Gesundheitsverhalten auswirken kann, ist es umso wichtiger, den jungen Erwachsenen ein gutes Stressmanagement zu vermitteln und ihre Achtsamkeit und Resilienz zu stärken. In diesem Web-Seminar werden die Auszubildenden für die negativen Folgen hoher Stressbelastung sensibilisiert und erlangen Selbstmanagement-Kompetenzen, um die eigenen Ressourcen aufzubauen und Belastungen zu reduzieren.

Überblick – Azubi-Web-Seminar: Stress & Entspannung

Zielgruppe

Auszubildende

Ziele
  • Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle, eigenverantwortliche Gesunderhaltung und die Belastungen im (Arbeits-)Alltag
  • Handlungskompetenz und eine hohe Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen
  • Vermeidung negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen
Inhalt
  • Einführung in physische und psychische Stressmechanismen
  • Vermittlung von Methoden zur Ressourcenstärkung, insbesondere kognitive Umstrukturierung zur Einstellungsänderung, positive Selbstinstruktion und Stärkung der Achtsamkeit und Resilienz
Methoden

Impulsvortrag, Selbstchecks, Austausch, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)

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