Azubi-Web-Seminar: Home-Office

Let‘s Do It! Home-Office in der Ausbildung

Immer häufiger arbeiten auch Auszubildende von zu Hause aus im Home-Office. Hierbei fehlt es neben den gewohnten Utensilien vom Arbeitsplatz im Unternehmen auch an Wissen, was bei einer gesundheitsförderlichen Einrichtung des mobilen Arbeitsplatzes zu beachten ist. Auch bei jungen Menschen können bereits Rückenschmerzen und ein Leistungsabfall von ungünstigen Faktoren im Home-Office verstärkt werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, die NachwuchsmitarbeiterInnen bereits früh an ein gesundheitsförderliches Verhalten im Home-Office zu gewöhnen, damit diese beschwerdefrei in die Arbeitswelt starten können. In diesem Web-Seminar erlernen Auszubildende grundlegende verhaltens- und verhältnispräventive Einstellungen, um vor allem im Home-Office
von physischen Beschwerden befreit zu bleiben.

Überblick – Azubi-Web-Seminar: Home-Office

Zielgruppe

Auszubildende

Ziele
  • Sensibilisierung für die individuelle, eigenverantwortliche Gesunderhaltung und die Belastungen im (Arbeits-)Alltag, insbesondere bei der Heimarbeit
  • Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema Rückengesundheit und Ergonomie
  • Bestmögliche Gestaltung der ergonomischen Arbeitsbedingungen im Home-Office
  • Motivation zu mehr Aktivität und Bewegung im neuen Berufsalltag
  • Eigene Gesundheitsziele im „Home-Office-Alltag“ umsetzen – Tipps und Hilfestellungen, um realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen
Inhalt
  • Ergonomische Einrichtung eines Büroarbeitsplatzes
  • Möglichkeiten der Anpassung des Arbeitsplatzes im Home-Office
  • Variationen für einen „aktiven“ Arbeitsplatz
  • „Hygiene“ & Umgebungsfaktoren im Home-Office
  • Anleitung zur Bewältigung von Schmerz und Beschwerden im Bereich des Muskel- und Skelett-Systems
  • Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten bei der Heimarbeit
  • Bewegungstipps & Übungen während der Heimarbeit
Methoden

Impulsvortrag, Selbstchecks, Austausch, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

60 Minuten (inkl. Austausch und Beantwortung von Fragen)

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