Azubi-Seminar: Bewegung & Ernährung

Mit der Ausbildung beginnt für junge Menschen ein Lebensabschnitt, der durch Veränderungen und neue Herausforderungen gekennzeichnet ist. Auch bedingt durch die neue Belastung weisen junge Menschen zum Teil beträchtliche Defizite bei der eigenen Gesundheit sowie ihrem Gesundheitsverhalten auf. Das Seminar sensibilisiert die Auszubildenden zu gesundheitsförderlichem Bewegungs- sowie zu einem ausgewogenen Ernährungsverhalten und motiviert sie, nötige Konsequenzen für den (Berufs-)Alltag zu ziehen. Kompetenzerweiternde Informationen, alltagstaugliche Praxiseinheiten und eine Analyse der Körperzusammensetzung bilden den Rahmen dieses Seminars.

Azubi-Seminar: Bewegung & Ernährung

Zielgruppe

Auszubildende im 1. Lehrjahr (empfohlen, anderes Lehrjahr möglich)

Ziele

Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuelle und bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschlands lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards

Inhalt

Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zur Vorbeugung von bewegungsmangelbedingten Beschwerden und Erkrankungen
Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Wirkung körperlicher Aktivität, mit dem Ziel, physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen zu stärken
Sensibilisierung und Information zu einer gesundheitsförderlichen Ernährung sowie zur Reduzierung ungesunder Ernährungsweisen
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen Umstellung auf eine individuelle und bedarfsgerechte Ernährung

Praxis

Train the Brain – Frisch und konzentriert mit Bewegung; Bürogymnastik

Methoden

Impulsvorträge, Partner- bzw. Gruppenarbeit, Selbstreflexions- und Einzelarbeitsphasen, praktische Übungen und Diskussion im Plenum, Bioelektrische Impedanzmessung

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Räumlichkeiten

1 großer Seminarraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum

Dauer

1 Tag