Fit zum Führen – Das Selbstmanagement Seminar

Führungskräfte-Seminar

Die Tätigkeit von Führungskräften ist in der Regel mit hohen Anforderungen verbunden. Jede Fach- und Führungskraft ist im Beruf starken psychischen und physischen Belastungen ausgesetzt. Sie beeinflussen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und beeinträchtigen langfristig die Gesundheit sowie die Leistungsbereitschaft.

Dieses Seminar beinhaltet ganzheitliches Selbstmanagement für Führungskräfte. Die Erstellung individueller Gesundheitsprofile durch verschiedene mobile Diagnostikverfahren sensibilisiert für die eigene Gesundheit und bildet die Grundlage für eine individuelle Gesundheitsstrategie, um die eigene körperliche und mentale Fitness im Sinne einer höheren Resilienz zu steigern.

In deutscher und englischer Sprache

Fit zum Führen

Zielgruppe

Führungskräfte aller Ebenen, Führungskräfte mit erhöhter Stressbelastung sowie der Führungskräftenachwuchs

Ziele
  • Stärkung gesundheitsfördernder Ressourcen bei den Führungskräften
  • Gesundheitsgerechtes Bewegungs-, Ernährungs-, Stressbewältigungsverhalten
  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
  • Entfaltung der Vorbildfunktion und Impulsgebung für Gesundheitsförderung bei den unterstellten Mitarbeiterinnen/Mitarbeitern
Inhalt
  • Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zu gesundheitsförderlicher Bewegung, Ernährung sowie Stressbewältigung/ Entspannung
  • Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
  • Sensibilisierung für die eigene Gesundheit durch Erstellung individueller Gesundheitsprofile
  • Motivation zu ausreichend Bewegung, einer ausgewogenen Ernährungsweise sowie zu stressreduzierenden Maßnahmen
Praxis

Herz-Kreislauf-Diagnostik (PROCAM), gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (Laktatmessung/ Belastungssteuerung), Progressive Muskelrelaxation, Aktivierungsübungen für Kopf und Körper; Achtsamkeitsübung

Methoden

Impulsvorträge, Kleingruppenarbeiten, Selbstreflexionsphasen, praktische Übungen und Diskussion im Plenum; Herz-Kreislauf- und Laktatdiagnostik

Teilnehmer

Max. 12

SKOLAWORK-Dozenten

1/2

Räumlichkeiten

1 großer Seminarraum
1 kleiner Arbeitsraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum

Dauer

1 / 1,5 / 2 Tag(e)

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